レッドブルとコーヒーについて

ビリギャルくんからこんなメールが来ました。

（ビリギャルって何？という人はコチラ）

■前日の勉強時間■
昨日は2時間20分です。
1時間半前に出勤でしたので
30分ランチ、20分電車です。

8月9日現在、
学習しているDUO3.0は
560センテンス中、360まできました。
あと200センテンスやれば終了です。

しかし、最近DUOを開くと眠くなるそうです。

予定では、あと10日ほどでDUOが終わります。
毎日暗記をしていますが、覚えられていません。

先ほども口頭で単語チェックをしたところ

element は？

うーん。
優雅な！

違う、それはelegant。
答は「要素」。

という感じです。
想定通りですが本人は辛いと思います。

まだ勉強効果を実感しない中、
ひたすらDUOをやるのは確かに厳しいです。
ビリギャルくんの気持ちは痛い程わかります。
（u_u）ｳﾝｳﾝ

眠気に対するアドバイスとしては
勉強中に眠くなった時は迷わず寝ろ！
と伝えています。

そのまま頑張るよりも10分寝て、
すっきりさせた方が勉強には有利だからです。

いやー、業務時間外の勉強中はいいんですけど
業務時間中にも眠い時があるんです。
どうしたら良いでしょうか？

なるほど。
業務中に眠くなること、確かにあります。
ビリギャルくんの睡眠時間は5～6時間
との事です。

毎日、1時間から2時間以上
早く出社しているので仕方がありません。
ここは明確な解決方法がないので
日々の体調を整えてね！
としか言いようがありませんでした・・・

そこで、ビリギャルくんへのエールを込めて
レッドブルとコーヒーについて調べてみました。

レッドブルにはカフェインが含まれるので
眠気覚ましの効果があると言われています。

レッドブルのカフェイン量が80mgです。
ちなみに
眠眠打破は120mg、
強強打破は150mg、
です。

一方、
缶コーヒー「ボスドライブショット」は
カフェイン166.5mgで現在の缶コーヒーでは
最強だそうです。

一般的な缶コーヒーでもレッドブルより
カフェインが入っているようなので
どうやら眠気覚ましにはコーヒーの方が
良さそうです。

しかしカフェインは
過剰摂取すると副作用があります。
（適度な摂取だと身体に有効）
学習効果を上げる為には
健康も大事なelementです。(←復習)

そこで、ビリギャルくんにアドバイス。

眠くなったらあまりコーヒーに頼らずに
立ち上がって作業をしたり、
上司に話しかけてみるなりしてみてね。

何しろTOEIC900を取る為には
体調を崩してはいけません。
健康な身体が効果の高い学習を可能にします。
体調管理もこのプロジェクトの一環です。
一緒に考えていきましょう。

↑最近のビリギャルくん
＠先日のBBQ BUSTOUR 私服ver.

Tweet